4) Rychlá chůze alespoň 50 minut
Nebudeme vás trápit během, ale co takhle rychlá chůze v mrazivém počasí? Pojďme si na rovinu říct, že teď v předvánočním shonu to není nic nepředstavitelného, člověk je v poklusu neustále! Navíc nám do karet kraje to, že v zimním období je i procházka náročnější, protože tělo musí vynaložit více energie na udržení tělesné teploty. Myslete jen na to, že byste měli být v pohybu alespoň 50 minut denně.
