3. Na váhu každý den
První, co ráno uděláte je, že si stoupnete na váhu. A raději i večer, abyste věděli, kolik jste přibrali nebo zhubli. Stop! Nekontrolujte svou váhu každý den, protože byste mohli ztratit motivaci. Hmotnost se mění denně z různých důvodů, například v důsledku zavodnění organismu nebo hormonálních výkyvů. Pokud chcete mít přehled, zvažte se jednou za týden, a to vždy ve stejnou dobu. Nejlépe ale uděláte, když na váhu zapomenete. Místo vážení si změřte obvod boků a pasu. Ubývající centimetry se stanou mnohem lepším indikátorem vašeho úspěchu.
