2. Dáváte si nereálné cíle
„Za leden zhubnu deset kilo,“ řeknete si 1. ledna a začnete se dřít. Jenže nereálné cíle jsou často vstupenkou do propasti. Budete se cítit deprimovaně, že se vám nedaří naplnit svá očekávání a místo hubnutí začnete třeba i přibírat. Dejte si cíle, kterou jsou nejen reálné, ale také zdravé a začněte hlavně postupně. Když uvidíte, že čísla na váze mizí, budete z toho mít mnohem lepší pocit.