5. Spánek je základ úspěchu
Mějte na paměti, že nedostatek spánku velmi ovliňuje zdraví, ale i rychlost hubnutí. Nedostatek spánku může být potencionálním přispěvatelem k přírůstku hmotnosti. Nedostatek spánku může navíc vést ke zvýšené chuti k jídlu. Pokud chcete zhubnout, tak spěte alespoň osm hodin denně.