23. května 2018 11:12
Svéráznou osobností Instagramu je fitness nadšenkyně Louise Aubery, která si dopřává všemožné jídlo včetně zákusků, ale i tak má vyrýsované břišňáky, o čemž svědčí takřka veškeré její fotky.
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Influencerka Louise Aubery předvádí na Instagramu nejen svůj zadek
V nedávném příspěvku, který rychle získal přes deset tisíc lajků, Aubery sdílela porovnání fotek dokazující, jak dokážou různé pózy ovlivnit vzhled bez ohledu na úroveň kondice. Na levé fotce zatíná hýždě a na druhé je nechá povolené - a to, jak výrazný je to rozdíl, je až nečekané.
„Ano, posiluji,“ napsala v popisku. „Ano, jím zdravě. Ne, nemám dokonalé tělo.“ Také uvedla, že dosáhnout svého cíle ohledně fitness ji přimělo pozměnit svoje hodnoty.
„Když se dopracujete k tělu, po jakém toužíte a zjistíte, že vás to nedělá o nic šťastnější, uvědomíte si, že jde o mnohem víc - jako třeba opravdu svoje tělo přijmout,“ napsala.
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Poté, co se přestala hnát za dokonalostí, posiluje čistě pro svůj dobrý pocit - což je jedním z důvodů, proč je na sociálních sítích věčně usměvavá. „Jistěže se na sociálních sítích chceme všichni ukázat v nejlepším světle.
Ale je potřeba ukázat i to „normální“ a „horší“, aby se zbořily nedosažitelné standardy.“ Doufá tak, že její otevřenost pomůže dalším lidem smířit se se svojí postavou .
ITS PANCAKE DAY 丹 ⠀ ⠀ At least in France And as you guys know, "crêperies" are my favorite type of restaurants ! But it mainly exist in France ! It is basically a restaurant where you eat crêpes for main course AND dessert - aka life 襤 Savory crêpes are my fav. They are buckwheat galettes actually - so I thought I'd share the recipe with you, as it is super easy & so you can dive in some French vibes this weekend ⠀ ⠀ The REAL authentic galette (serves 12): 丹 300g buckwheat flour 丹 70cl water 丹 10g salt Optional : 1 egg (little bit smoother) 1. Mix the flour with the salt, and make a well in the center. 2. Pour in slowly the water, mixing constantly. The dough should be thick and smooth. Add the egg if wanted. 3. Let the dough sits 2 hours with a cloth. 4. Cook your galettes on a pan with a bit of butter or olive oil, flip them around & garnish with your favorite savory toppings !! Let your imagination surprise you Would love to know if anyone one will try this out this weekend - or if they want to come to Paris to try it _______________________________ C'EST LA CHANDELEUR 丹 ⠀ ⠀ Ah que j'aime les fêtes françaises Et que j'aime les crêpes !! J'ai trop du mal à croire qu'on soit le seul pays à en profiter J'en raffole. Je préfère limite les crêpes salées aux sucrées !! Et vous ? ⠀ Du coup, je me suis dit que c'était le moment idéal pour vous partager la recette - parce que c'est vraiment super facile et HYPER bon Pour 12 galettes de sarrasin à l'ancienne, il vous faut : 丹 300g farine de sarrasin 丹 70cl d'eau 丹 10g de gros sel Optionnel : 1 oeuf (pâte plus souple) 1. Mélanger la farine avec le sel, puis former un puits au centre. 2. Verser l'eau au fur et à mesure, tout en remuant bien. Ajouter ensuite l'oeuf si vous le souhaitez. 3. Laisser reposer au sec avec un torchon pendant 2h. 4. C'est l'heure de faire sauter les crêpes ! Faites les cuire à la poêle avec du beurre ou de l'huile, retournez les au bout de 2min de chaque côté et dévorez en ajoutant vos toppings préférés Quels sont les vôtres ??
Příspěvek sdílený Louise| Thinker & Maker (@mybetter_self), Úno 2, 2018 v 12:18 PST
Oh well ⠀⠀ ⠀ You have two choices. Eat a fat stack of pancakes smothered in peanut butter and feel guilty, or not. Sweat like a at the gym and pay attention to the people awkwardly looking at you, or not. Take a photo in sports bra when it is -3 degrees, and choose to care about the people staring at you, or not. ⠀ ⠀ ⠀ I am telling you this because so many people felt the "need" to continue judging on my last pic - when the point was exactly to criticize relentless judgment. It is not always easy not to care - but in the end, it is just much more liberating I hope this picture shows you which team I've chosen. Who will take extra peanut butter with their pancakes ? _______________________________ Et bien ⠀ Vous avez deux choix. Manger une grosse pile de pancakes tartinés de beurre de cacahuètes et vous sentir coupable, ou non. Transpirer comme un à la salle et accorder de l'attention aux personnes qui vous regardent bizarrement, ou non. Prendre une photo en brassière de sport sous -3 degrés, et vous soucier des gens qui passent devant vous, ou non. ⠀ ⠀ Je vous dis ça car certaines personnes ont encore ressenti le "besoin" de juger mon physique sur la dernière photo que j'ai posté - alors que le message même était de critiquer ce jugement permanent. Ce n'est pas toujours facile de s'en foutre - mais croyez-moi, c'est beaucoup plus libérateur. J'espere que cette photo vous montrera quel côté j'ai choisi. Qui reprendra du beurre de cacahuètes avec ses pancakes ?
Příspěvek sdílený Louise| Thinker & Maker (@mybetter_self), Úno 8, 2018 v 11:01 PST
Long time no double trouble 路♀️ ⠀ I don't like posting too many selfies bc I feel so narcissistic doing it, when I'm really not :( But I also want to share content with you on a daily basis and I do not have a photographer by my sides lol. So good old mirror it is, and I need to learn to be ok with it !! Or I will be judging myself now Thought I would update you guys also on my training because I have received a lot of questions by DM lately ! I am definitely in a muscle building perspective, (won't call it a bulk bc I am not tracking) and really eating a shit tons. I won't say it enough : you need to eat A LOT to build muscles. ⠀ ⠀ ⠀ I am hitting legs twice per week, chest & shoulders once per week and back, bis and tris once per week - and I am also incorporating a functional training/calisthenics session now once per week 露♀️ I want to diversify my skills as this is what keeps me motivated & I am constantly amazed with what our body can do. Let me know if you want to see some of that !! What's your current fitness goal ? Whether you are just starting out or already in the game 綠♀️ _______________________________ Ca fait longtemps que le double n'avait pas frappé ⠀ C'est juste que j'ai tellement de mal avec les selfies. Je trouve que ca fait trop narcissique. Mais je veux aussi partager du contenu avec vous au quotidien, et j'ai pas de photographe à mes côtés malheureusement 路♀️ Donc il faut juste que j'apprenne à être à l'aise avec, ou alors cela voudra dire que je me juge moi-même Je vous fait aussi une update sur mon training car j'ai reçu pas mal de questions sur le sujet dernièrement. Je suis en ce moment dans une optique de développement musculaire, je n'aime pas le mot prise de masse, et je ne tracke pas tout ce que je mange. Je mange juste BEAUCOUP, genre vraiment beaucoup. Je vous promets que c'est nécessaire si vous voulez vous muscler ! ⠀ ⠀ (Suite en com ptn ils me laissent plus de place pour écrire)
Příspěvek sdílený Louise| Thinker & Maker (@mybetter_self), Úno 9, 2018 v 12:42 PST
« You cannot understand, you have a perfect body ». ⠀ ⠀ Yes, I workout. Yes, I eat healthy. No, I do not have a perfect body. And you know why ? Because I stopped looking for it. ⠀ ⠀ When I started working out, I had these crazy expectations on the body I hoped / wanted to get. Finally, I will get a thigh gap, a flat stomach, and no more cellulite !! Because that’s how a healthy body is perceived. Because people make you think is it not normal to have it. But you know what ? It is. Yes, I still store fat on my stomach. Yes, I still have cellulite. And yes, I am still « healthy ». Remember one thing : your body is NOT the enemy _______________________________________ « Toi, tu ne peux pas comprendre, tu as un corps parfait ». ⠀ ⠀ Oui, je fais du sport. Oui, je mange sain. Non, je n’ai pas un corps parfait. Et vous savez pourquoi ? Parce que j’ai arrêté de le rechercher. ⠀ ⠀ Quand j’ai commencé le sport, j’avais ces attentes incroyables sur le corps que je voulais / espérais avoir. A moi le thigh gap, le ventre plat, plus de cellulite !! Pourquoi ? Parce qu’on vous fait croire que c’est ça, un corps sain. Parce qu’on nous fait croire que ces choses là ne sont pas normales. Et vous savez quoi ? Elles le sont. Oui, je stocke toujours la graisse dans le ventre. Oui, j’ai toujours de la cellulite. Et oui, je suis quand même quelqu’un de « sain ». Rappelez-vous d’une chose : votre corps n’est PAS votre ennemi . . . #youareenough #selfacceptance #bodypositive #realitycheck #bbg #tbc #gfg #girlgains
Příspěvek sdílený Louise| Thinker & Maker (@mybetter_self), Kvě 10, 2018 v 12:12 PDT
