Sleduj rozdíl! Jak posílit břišní svaly za dva týdny?

10. dubna 2018 12:03
Většina lidí toužících po vyrýsovaném břišním svalstvu dělá pár sklapovaček navíc nebo se omezují v jídle.Iulia z Los Angeles ale ukázala, že je možné toho docílit i efektivněji!

ČTI TAKÉ: KINOTIP: NECHTE SE VYDĚSIT UPOUTÁVKOU K NOVÉMU HORORU ZE SÉRIE OČISTA!

Jak moc se lze změnit za 14 dní?

Nutno uznat, že vypracovanou postavu měla Iulia už na začátku, i tak je ale její disciplína vcelku úctyhodná. Tajemstvím bylo podle její zkušenosti posilovat 45 minut až hodinu každé ráno šest dní v týdnu. 

KVÍZ: 30 OTÁZEK NA TÉMA SERIÁL PŘÁTELÉ! UDĚLEJ SI NÁŠ TEST!

Zároveň bylo potřeba přijímat karbohydráty z rýže, těstovin a brambor, protein z červeného masa, kuřecího, vajec a proteinových nápojů a tuk z avokáda, hummusu a olivového oleje. Nešlo přitom o žádné omezování se v jídle – ve snaze nabrat svalovou hmotu naopak jedla o 15 % více, než její tělo potřebovalo.

via GIPHY

Opět se tak potvrzuje, že rozhodně není nejlepší volbou nasadit tvrdou dietu, která může mít za následek následné přejídání a mizernou náladu. Iulia přitom netrénuje kvůli ničemu konkrétnímu. „Dělám to prostě pro sebe,“ říká.

FILMOVÝ KVÍZ: JACK SPARROW A SPOL. ZNÁŠ PIRÁTY Z KARIBIKU? UKAŽ SE!

Co ty na to?

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 12:03 středa 8. srpna 2018. Anketa je uzavřena.

  • 27
    LOVE
  • 13
    LOL
  • 13
    FAIL
  • 12
    SUPER
  • 12
    OMG
  • 10
    WTF

Související

HLASUJTE V ÓČKO CHART