ČTI TAKÉ: PLUS SIZE MODELKA SE NECHALA FOTIT JAKO GIGI HADID. OBĚ VYPADAJÍ DOKONALE!
1. Uzeniny
Bez šunky a salámů si nedovedeme představit den, přesto by tyto potraviny neměly být na každém tvém talíři. Nikdy nevíš, kolik procent masa doopravdy obsahují, navíc v sobě mají poměrně dost sodíku a jiné konzervační látky, které způsobují to, že uzeniny mají delší dobu trvanlivosti. „Nadměrná konzumace těchto potravin mění složení naší mikroflóry a to pak může vést k různým zánětům,“ tvrdí odborníci na výživu. Zkus se slanině, salámům a šunkám trochu vyhýbat.
![](https://img.webmd.com/dtmcms/live/webmd/consumer_assets/site_images/articles/health_tools/what_you_should_know_about_processed_meat_slideshow/493ss_thinkstock_rf_variety_of_deli_meats_on_wooden_cutting_board.jpg)
2. Cukr
Všichni víme, že bychom cukr měli omezit, přesto často sladíme až moc. „Nadměrné užívání cukru může vést k cukrovce, neurologickým potížím a jaterním onemocněním,“ varují lékaři. Dodávají také, že tělo si zvykne na čím dál větší konzumaci cukru a je pak velmi těžké se od něj odnaučit.
![](https://cdn-images-1.medium.com/max/1500/1*frqKS5AHTuLDyuugGywtsg.jpeg)
3. Sladké limonády
S příliš velkou konzumací cukru se pojí i velká spotřeba sladkých limonád. Do toho patří nejen různé coly, mirindy a sprity, ale i šťávy či kupované džusy. „Tyto sladké limonády je vlastně kombinace cukry s různými chemikáliemi, a pokud pijeme jen tyto sladké limonády, zaděláváme si na cukrovku,“ varují lékaři. Na žízeň je tak opravdu nejlepší vody, která ti nejen nic neudělá, ale naopak tvému zdraví ještě prospěje.
![](https://pakvaandesispice.com/wp-content/uploads/2017/03/soda-can.jpg)
4. Smažené jídlo
Hranolky, cibulové kroužky a další smažené věci. To jsou potraviny, kterých bychom se rovněž měli vyhýbat a v našem jídelníčku je omezit. „Smažené potraviny mají vysoký obsah nezdravých tuků,“ varují lékaři. Zatímco nasycený tuk se běžně vyskytuje v mnoha živočišných zdrojích, včetně tučného hovězího, jehněčího, vepřového masa a másla, nachází se také v mnoha rostlinných olejích, které se používají při procesu smažení potravin, jako je palmový olej, palmové jádro oleje a kokosového oleje. A to našemu tělu moc neprospívá.
![](https://media2.s-nbcnews.com/i/newscms/2015_21/574401/french-fries-tease-fad-diets-150522_cdd64f076ef328801ee64282d72a6cdd.jpg)
5. Nadměrná konzumace kukuřičného sirupu
Kukuřičný sirup se používá jako snadno dostupné a levné umělé sladidlo, které se často vyskytuje ve zpracovaných potravinách. Zatím se používá poměrně málo, ale pro naše tělo není vůbec zdravý. „Kvůli kukuřičnému sirupu máme mnohem větší hlad, a pokud konzumujeme jídlo, které tento sirup obsahuje, máme pořád hlad,“ vysvětlují odborníci na výživu.
ČTI TAKÉ: HAILEE STEINFELD UMÍ PŘEKVAPIT! VÍŠ VŠECHNO O TÉHLE KRÁSNÉ HEREČCE?
![](https://therenegadepharmacist.com/wp-content/uploads/2015/07/High-Fructose-Corn-Syrup.jpg)