1) Zásady zdravého saunování
Pokud se rozhodnete pro saunování, mějte na paměti následující základní zásady. Délka pobytu v sauně je pro každého individuální, buďte v sauně tak dlouho, dokud je vám to příjemné. Dospělý člověk by ale neměl překračovat 15 minut. Ideální je do sauny chodit pravidelně, alespoň jednou týdně, a to nejlépe v podvečer. A po každém saunování doplňte pitný režim.
