#1 Snězte méně, než vydáte
Pamatujte, že 70 až 80 % dělá strava! Naprostým základem každého hubnutí je mít vyšší energetický výdej než příjem. Pomocí různých internetových kalkulaček si můžete spočítat svůj energetický výdej. Pokud vám vyjde například 2000 kcal, přijmout byste měli ccca o 20 % méně, tedy 1600 kcal. Zbylých 400 kcal si tělo vezme z vašich tuků.
