8. Pití i v zimě
Nepodceňujte pitný režim. A je jedno, jestli je léto nebo zima. Neustále jste totiž v horku a potíte. V zimě jste více oblečení a teplo na vás sálá i z radiátorů. Pocit žízně často zaměňujeme s pocitem hladu nebo „chutí na něco“. Pozor na symptomy dehydratace jako je bolest hlavy, únava až ospalost, závrať či tmavá barva moči. I v zimě proto vypijte alespoň 1,5 l vody či jemného bylinkového čaje, vaše tělo vám za to poděkuje.
