5. Snídaně je základ dne
Základem dne je snídaně. Ta by neměla být těžká, aby vás na zbytek dne totálně neodrovnala, ale zároveň by měla být vydatná. V ranních hodinách se doporučuje konzumovat ovoce, hlavně to, kde je více cukru. Tělo jej stačí do večera zpracovat. Hitem jsou i smoothie drinky, ale neměly byste to s nimi přehánět. Pokud vám ovoce ráno nestačí, sáhněte po celozrnném pečivu. Dopřát si jej můžete se sýry nebo s domácími pomazánkami.
