1. Nepodceňujte spánek
Kvalitní spánek má opravdu velkou moc. Regeneruje tělo i mysl, což se projeví nejen ve vašem zdraví, ale i v produktivitě a náladě. Platí to tak, že tělo, pokud málo spí, si vytváří rezervy do budoucna. Proto se nedivte, že po málo spánku budete nejen unavení, ale otrávení a cvičení pro vás bude mor.