1. Nápoje
Jestli si ráno nedovedeš představit bez kafe, neboj se, to vynechávat nemusíš. Díky obsahu kofeinu a niacinu můžeš spálit až o 100kcal více. Jen si ho dej bez mléka a cukru. Skvěle ti pomůže i čaj matcha. Ten zvyšuje tělesnou teplotu, podporuje metabolizmus a ničí tukové polštářky. Nesmíš zapomínat ani na neperlivou vodu. Ta stimuluje nervový systém, který reguluje spalování.