2. Všechno pořádně rozžvýkejte
Stravovací kultura je v prevenci nafouklého břicho extrémně důležitá. Snažte se každí sousto opravdu důkladně rozžvýkat a při jídle nikam nespěchejte. Na jídlo byste se měli stoprocentně soustředit a nedělat při tom nic jiného. Ani nekoukat na seriál, nesjíždět Instagram či netelefonovat s kamarádkou. V tu chvíli se opravdu věnujte jen jídlu, nehltejte, protože s tím do těla dostáváte velké množství vzduchu.