1. Potraviny, které nemáte rádi
Bez cukru, bez sacharidů, bez tuků. Jen ovoce a zelenina, všechno dietní. Do jídelníčků se mnoho z nás snaží zařazovat potraviny, které nám moc nejedou. I když je máte napsané v plánu, moc dlouho to nevydržíte a stejně sklouznete do propasti vysoce kalorických dobrot. Proto jezte všechno, co máte rádi, ale místo vína každý den si jej dejte jednou za týden. To platí i o sladkém, hamburgrech nebo knedlících. Jezte všechno, ale s mírou.
