5. Odpočinek nadevše
Cvičení je sice zásadní pro dobrou postavu, ale stejně důležitý je i pravidelný odpočinek. Jestliže chcete dosáhnout vysněného těla a rychleji hubnout či zvedat těžký váhy, měli byste i pravidelně odpočívat. V době vašeho odpočinku tělo opravuje svalová vlákna, která jste během posilování opotřebovali.