#1 Pes hlavou dolů
Této ásaně, která je čistě statická, se v józe někdy říká střecha. Patří mezi nejzákladnější jógové pozice. Podporuje prokrvení mozku a celého těla, výborně nastartuje trávení i metabolismus. Je dobré ji provádět i jako přechod mezi jednotlivými ásanami.