5. Odpočinek je důležitý
Jestliže chodíte pravidelně cvičit, tak víte, že bez pořádného odpočinku nezhubnete ani gram. Navíc vás to brzy přestane bavit. Není to o tom zničit se v posilovně každý den, ale umět i odpočívat. Proto si stanovte alespoň jednou v týdnu day-off. A pokud nevíte, jak na to, vezměte si na začátek trenéra.
Tréninkové lekce
