3. Přestaňte zbytečně solit
Jídla s vysokým obsahem sodíku způsobují zadržování vody v těle. To způsobuje, že se po jídle cítíte nafouklí a vaše váha může dokonce ukazovat až o kilo a půl větší hmotnost. Denně by měl zdravý a dospělý člověk zkonzumovat 15 gramů soli. Hodně soli se nachází v žitném pečivu a průmyslově zpracovaných polotovarech. Místo klasického chleba si dejte celozrnný a jídlo si připravujte doma.