Den 7
Snídaně: Ovocný salát (200 g libovolného ovoce), dvě lžíce tvarohu a plátky mandlí
Oběd: Těstovinový salát ze 70 g celozrnných těstovin, 50 g tuňáka, 50 g tofu, dvěma lžícemi kukuřice, zeleninou
Svačina: Bílý selský jogurt s 3 % tuku, malá hrst oříšků
Večeře: Vaječná přehnutá omeleta (ze 3 vajec), plněná dvěma lžícemi fazolí, dvěma plátky sýra a hrstí pokrájené vařené brokolice