Den 1
Snídaně: Ovesná kaše (30 g vloček + 250 ml mléka) se skořicí, malou hrstí nasekaných oříšků a sušených brusinek a půlkou jablka
Oběd: Polévka z rozmixované dýně s trochou olivového oleje, plátek žitného chleba
Svačina: Salát s cherry rajčátek a balkánského sýra (50 g)
Večeře: Restovaná krůtí prsa (150 g) a restovaná zelenina (150 g)