Flexi rostlinná dieta
Asi nikoho nepřekvapí, že v této dietě převažuje rostlinná strava, ale masa se úplně nevzdáte. V praxi jde o skloubení vegetariánského a veganského stravování s rozumnou mírou živočišných produktů. Dieta nic nezakazuje, ale řadu potravin není vhodné konzumovat příliš často. Je to ideální stravovaní pro všechny, kdo maso už omezil nebo omezit chce a pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Pozor na maso, uzeniny, paštiky, slaninu, klobásy, šunky či salámy. Nezapomeňte na tofu, vajíčka, čočku, fazole, semínka, skořápkové plody, zeleninu, ovoce, celozrnné obiloviny nebo mléčné výrobky.
