RAK
(22. 6. – 22. 7.)
Raci sice milují sladké, kterému neodolají, ale s váhou problém nemívají. Prospěje vám klidnější sport, jako je jóga nebo plavání. Fitka už jsou otevřená, co takhle vyzkoušet hodinu pilates? Vhodnou dietou je pro vás konzumace mléčných výrobků, zeleniny, různých druhů dýní, ovoce a melounů. Pozor na přejídání se, když jste rozrušeni nebo máte špatnou náladu. Moc dobře vám nedělá kravské mléko, česnek, cibule a vše, co nadýmá. Tomu se vyhněte! Pálivá indická jídla pro vás také nejsou vhodným pokrmem, ale sedí vám asijská kuchyně! Pokud chcete zhubnout, zaměřte se na jídelníček. Doporučujeme si dát záležet u snídaně a jíst hlavně v první polovině dne, pak už to moc nepřehánějte. Snižte množství sacharidů, vynechejte vaše milované sladké a mléčné výrobky. Jezte ryby, ať už sladkovodní nebo mořské, nejlépe dušené v alobalu s bylinkami nebo jemně grilované. Do zeleninového salátu si přidejte vejce. Pokud to vydržíte 14 dní, zaznamenáte super výsledek!
