6. Mléko
Jestli vám nevadí vypít sklenici mléka, rozhodně to udělejte. Dostanete do sebe velké množství vápníku, vitamínů a proteinu. Mléko a mléčné výrobky slouží i jako prevence u některých typů rakoviny. Pití mléčných výrobků se ale doporučuje až po cvičení.