6. Dieta a cvičení
Pokud se chcete do pár dní zbavit plynatosti a ještě něco zhubnout, měli byste kromě dodržování předchozích rad zařadit do svého denního režimu i cvičení. Jezte odlehčeně, menší porce, co nejvíce zeleniny a přirozených nezpracovaných potravin. Vynechte fast foody, smažené věci, sladké nápoje. Sladké zkuste zahnat ovoce a pijte dostatek čisté vody. Nedílnou součástí k vysněné postavě je i cvičení. Kardio jako běh, rychlá chůze, jízda na bruslích či aerobik, spalování kalorií výrazně podpoří.