4. Chůze nadevše
Chůze je pro nás nejpřirozenější pohyb, tudíž bychom ji měli zařazovat každý den. Nemusíte hned nachodit desítky kilometrů, zkuste vystoupit třeba o zastávku dříve a nebo místo výtahu běžte po schodech. Pokud trpíte nafouklým břichem, dejte si po sytějším jídle kratší procházku, trávení tím výrazně podpoříte.