Óčko

  • Technickou správu Facebookových stránek Óčka zajišťuje společnost La perf.

    Pokračovat na facebook stránky TV ÓČKO
  • Články
  • Pořady
  • Soutěže
  • Charts
  • Živě
  • Promotion
  • Břicho jako beton? S těmito pěti cviky budete mít zaručeně ploché břišáky!

    10. dubna 2020 7:44
    4/6


    3. Šikmé zkracovačky 

    I šikmé břišní svaly si zaslouží své cviky. V případě tohoto cvičení si můžete dát tři série po 10 až 20 opakování na každou stranu. 

    Jak na to? 

    Začněte vleže na zádech. Nohy mějte natažené s propnutými špičky a mírně zvednuté nad zemí. Ruce spojte dlaněmi za hlavou. Posléze přitahujte pravý loket k levému koleni směrem k sobě, zhruba v místě nad vašim pupíkem by se měly dotknout. Poté je vracíte zpět a to stejné provedete s levým loktem a pravou nohou, při dotyku vydechujte. 

    JAK SE ZMĚNILI HERCI Z PÁNA PRSTENŮ? SLEDUJTE, JAK VYPADAJÍ 20 LET PO NATÁČENÍ!

    cvičení

    Co ty na to?

    Hlasování skončilo

    Čtenáři hlasovali do 7:44 sobota 8. srpna 2020. Anketa je uzavřena.

    • 20
      LOL
    • 18
      SUPER
    • 17
      WTF
    • 16
      FAIL
    • 16
      OMG
    • 16
      LOVE

    Související