Óčko

  • Technickou správu Facebookových stránek Óčka zajišťuje společnost La perf.

    Pokračovat na facebook stránky TV ÓČKO
  • Články
  • Pořady
  • Soutěže
  • Charts
  • Živě
  • Promotion
  • Břicho jako beton? S těmito pěti cviky budete mít zaručeně ploché břišáky!

    10. dubna 2020 7:44
    3/6


    2. Horolezec

    Výhodou tohoto cvičení je fakt, že nejenže v něm posilujete celé tělo, ale cvik je vhodný i do kardio tréninku, kde podpoříte rychlejší spalování tuků. Spíše než na počet opakování se zaměřte na délku cvičení. Věnujte se mu po třech sériích 20-30 sekund. 

    Jak na to? 

    Výchozí pozice je v prkně. Paže mějte natažené a na šíři ramen, dlaněmi tlačte do podložky, ramena tahejte od uší, chodidla jsou na špičkách mírně od sebe, buďte zpevnění. Poté přitahujte koleno až k hrudníku a navracejte jej zpět do výchozí pozice. Nohy dynamicky střídejte, jako byste běželi. 

    ROZCHOD, NEBO ZŮSTAT VE VZTAHU, I KDYŽ TO SKŘÍPE? POLOŽTE SI 7 ZÁSADNÍCH OTÁZEK!

    via GIPHY

    Co ty na to?

    Hlasování skončilo

    Čtenáři hlasovali do 7:44 sobota 8. srpna 2020. Anketa je uzavřena.

    • 20
      LOL
    • 18
      SUPER
    • 17
      WTF
    • 16
      FAIL
    • 16
      OMG
    • 16
      LOVE

    Související