3. Šikmé zkracovačky
I šikmé břišní svaly si zaslouží své cviky. V případě tohoto cvičení si můžete dát tři série po 10 až 20 opakování na každou stranu.
Jak na to?
Začněte vleže na zádech. Nohy mějte natažené s propnutými špičky a mírně zvednuté nad zemí. Ruce spojte dlaněmi za hlavou. Posléze přitahujte pravý loket k levému koleni směrem k sobě, zhruba v místě nad vašim pupíkem by se měly dotknout. Poté je vracíte zpět a to stejné provedete s levým loktem a pravou nohou, při dotyku vydechujte.
JAK SE ZMĚNILI HERCI Z PÁNA PRSTENŮ? SLEDUJTE, JAK VYPADAJÍ 20 LET PO NATÁČENÍ!
