7. Běh není pro každého.
Běh opravdu není pro každého. Ve skutečnosti se skoro 79 % běžců během běhání zraní. Běh může být opravdu nebezpečný, protože se u něj vyvíjí velký tlak na chodila, není ideální pro lidi, kteří mají nadhváhu a starším lidem může způsobit problémy se srdcem. Pokud běháte často, způsobujete to zesílení srdečního svalu. K tomu dochází hlavně u běhů na delší vzdálenost, proto se doporučuje běhat cca 30 až 50 minut denně.