3. Je nutné cvičit každý den.
Ne, není. Každý den cvičí pouze profesionální sportovci, jejichž tělo je na tento zápřah zvyklé. Pokud to přeženeme a cvičit budeme každý den, naše svaly to spíše poškodí, protože nebudou mít možnost odpočinku a regenerace. Ráno si zkuste zacvičit jógu nebo něco protahovacího, to může být velmi užitečné. Ale pokud jde o intenzivní cvičení, vědci doporučují cvičit celkově cca pět hodin týdně.